Финская сауна против русской бани: особенности и преимущества

Спор о том, что лучше финская сауна или русская баня, можно сравнить с противостоянием любителей iPhone и Samsung, PlayStation и XBox, Mercedes и BMW. Ниже рассмотрим особенности каждого из вариантов. 

Финская сауна и русская баня — сходства и отличия

Традиция посещать парные существуют во многих странах, а исторически она известна еще со времен Древнего Рима. Особую любовь к этому виду досуга испытывают жители Финляндии и России. Но не все понимают разницу между баней и сауной. Пришло время заполнить этот пробел.

Чтобы лучше разобраться в отличиях бани от сауны сравним их по нескольким основным характеристикам.

1 — Сухость воздуха

Финская парная — это помещение с горячим, но сухим воздухом. Содержание водяных паров не превышает 20%. За счет этого температура внутри может достигать + 100°С. Из-за этого в сауне не рекомендуется находиться людям, которые имеют проблемы с дыхательной системой. Они могут испытывать дискомфорт, а низкая влажность легко провоцирует кашель, спазмы.

Русская баня — это влажный воздух. Содержание пара составляет около 70%. За счет этого тело хорошо разогревается, но при этом уменьшается опасность для здоровья. Считается, что такие условия ближе к естественным для организма. Однако влажность в парилке позволяет поднять температуру не выше + 80°с.

Если человек не привык к банным процедурам или посещает их первый раз, подойдет русская парная. Но считается, что выведению шлаков или токсинов из организма способствует финская сауна. Окончательный ответ на этот вопрос каждый находит для себя самостоятельно.

2 — Вентиляция

Чем отличается финская баня от русской с точки зрения вентиляции ? Для скандинавского стиля характерно эффективное проветривание помещения с постоянным воздухообменом. Для этого в парилке предусмотрены подводящие, а также отводящие воздушные каналы. при этом давление в комнате должно быть таким же, как в предбаннике, раздевалке или помещении для отдыха.

Классическая русская баня-сауна имеет избыточное давление внутри. Благодаря ему водяной пар равномерно распределяется по всему помещению. В результате посетители могут получить больше удовольствия, а оздоровительный эффект усилится.

3 — Архитектура

Традиционная русская баня — в строении из оцилиндрованного бревна или бруса из натуральной древесины. Природный материал при нагреве оказывает дополнительное положительное влияние на здоровье. Кроме того, характерный внешний вид домика добавляет удовольствия от ее посещения. Но новые стройматериалы позволяют построить русскую парную с помощью других технологий. Утеплители с современными отделочными материалами помогут создать нужные условия.

Помимо парной, в бане обязательно делают предбанник. Наличие комнаты отдыха, помывочной, других помещений классическая конструкция не предусматривает, это остается на усмотрение владельца.

Чаще всего печь топят дровами, хотя используют также каменки на электричестве или газе. Обязательно кладут камни, которые сильно нагреваются, долго сохраняют тепло, испаряют воду для получения пара.

Финская баня — тоже деревянная постройка с парной небольших размеров. Но она обычно имеет вытянутую форму, окна внутри отсутствуют, но установлена мощная приточно-вытяжная вентиляция.

Другое отличие — печь. Камни в ней расположены открыто, их не поливают водой в процессе использования. Важным атрибутом финской сауны является бассейн или купель с холодной водой.

Особенности русской бани

Остановимся подробнее на том, чем баня от сауны отличается:

• В русской бане температура воздуха обычно не поднимается более + 65°С, однако влажность при этом будет высокая;
• Основным средством переноса тепла является водяной пар, который повышает теплопроводность воздуха;
• Из-за повышенной влажности выделяемый кожей пот испаряется не так быстро, что способствует прогреванию организма.

Благодаря таким особенностям русской бани человек лучше адаптируется к экстремальным для него условиям, что создает меньший стресс для посетителя. Посещение парилки рекомендуют бОльшему количеству людей. Влажный пар постепенно воздействует на тело, не создавая шоковых для него условий.

Особенности финской сауны

Теперь разберемся, что такое финская баня:

• Первым отличием будет нагрев парилки. Максимальная температура в финской сауне достигает + 120°С. Но она намного легче переносится из-за низкого содержания водяных паров, что снижает теплоемкость и теплопроводность воздуха.
• Вторая особенность — влажность. Она обычно не превышает 5–20%. Воду на камни печи обычно подливают, но делают это очень маленькими порциями, медленно, редко.

Такой микроклимат способствует сильному потоотделению, причем влага быстро испаряется с поверхности кожи. Считают, что такое воздействие активизирует внутренние ресурсы организма, оздоравливает человека. Так из внутренних органов выводят токсины, шлаки.

Камни в печи для финской сауны находятся в открытом виде. Часто парилки оборудуют электрическими нагревателями, которые легче контролировать. Но популярны также традиционные модели на дровах.

Влияние сухого и влажного пара на организм

Понять, чем отличается финская сауна от русской бани поможет описание влияния водяного пара на организм. Он выполняет несколько функций:

• очищает поры кожных покровов;
• омолаживает организм, ускоряет метаболизм;
• стимулирует сердечно-сосудистую систему;
• способствует релаксации;
• улучшает работу иммунной системы.

Благодаря особенностям финской сауны она воздействует на человека по-другому:

• расширяет кровеносные сосуды, ускоряет ток крови;
• оздоравливает кожные покровы человека;
• способствует восстановлению слизистых оболочек;
• улучшает эмоциональное состояние;
• повышает иммунитет.

Различия бани и сауны с точки зрения здоровья минимальны, они оказывают примерно одинаковое воздействие.

Но нужно учитывать ограничения. Высокая температура будет негативно влиять на организм беременных женщин и вредна для людей, которые недавно перенесли инфаркт или страдают от повышенного давления. Кроме того, посещение парной иногда вызывает рецидив хронических заболеваний. Лучше отложить визит в сауну, если человек недавно перенес операцию или имеет онкологические проблемы.

Перед такими оздоровительными процедурами лучше проконсультироваться у терапевта. Также при первом визите не рекомендуется злоупотреблять и находится в парной слишком долго.

Почему в финских саунах не принято пользоваться вениками

Любители традиционного русского пара знают, что в финской парилке не принято использовать веники. Связано это с очень высокой температурой воздуха. Из-за него потоотделение и так проходит очень сильно и не требует стимулирования. Наоборот, дополнительные манипуляции могут привести к ожогам и травмам.

Итоги

Споры о преимуществах русской и финской бань будут продолжаться до тех пор, пока на Земле останется хоть один любитель таких процедур. Но отдавать предпочтение одному варианту не обязательно. Производители каменок сейчас предлагают универсальные печи, которые можно настроить для влажного и сухого воздуха.

При выборе такой модели владелец может самостоятельно выбирать, идти ему сегодня в финскую парилку или посетить русскую.